【】用250毫升×0.16=40毫升

喝酒是喝酒會損傷到自己的腦神經 ，如果是伤脑神经想要調理腦神經就要避免再去喝酒，要戒煙戒酒
，调理才可以讓自己的喝酒腦神經開始自行恢複，就算是伤脑神经要喝酒也應該要控製住飲酒量，還可以在喝完酒以後喝一些白開水 ，调理這主要就是喝酒為了稀釋酒精濃度 ，也是伤脑神经可以讓自己身體當中的水分保持在一個平衡的狀態。

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提示1：按理想速度喝 ，调理以不超過肝髒處理能力的喝酒速度飲酒

肝髒分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的伤脑神经純酒精(乙醇)的量，可通過酒瓶標簽上標示的调理度數計算。如酒精度數為16%的喝酒250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升 
，伤脑神经那麽酒精的调理量就是40毫升 。

如果一個人花4小時喝完
，那麽平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝髒的處理速度 。按這一速度喝，能最大程度降低酒精對肝髒的負擔。

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提示2：喝清水，恢複體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常 ，體內水分的2/3都在細胞
，但酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中
，所以雖然整個身體的水分不變
，但因細胞內的水分減少了，也會覺得幹渴 。

不論哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的
。醒酒水自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去
，會刺激胃使食物易吐出。

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提示3 ：飲用運動型飲料和果汁

過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子感覺幹渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛 ，應想辦法盡早將其排出體外。含無機鹽和糖分的飲料
，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用 。運動型飲料和果汁效果就很好
，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液
，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

此外，含有茶多酚和維生素C的茶，或用檸檬和蜂蜜做的蜜汁檸檬水，對於宿醉也有效
。需注意 ，不管哪種飲料，若太冰涼有效成分都不易吸收 ，所以喝常溫或溫熱的  。

提示4 ：吃柿子 ，幫助分解酒精

柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可分解酒精，所含的鉀有利尿作用 。柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可炸著吃，或幹燥後做柿葉茶喝。