【】相信這個大家都是乳房知道的

當女性正處於哺乳期間的乳房時候，這時候一定要預防乳腺增生的增生問題產生，因為在這個時期，按摩女性出現乳腺增生的步骤概率相對較高。而乳腺增生最主要的乳房症狀表現就是乳房內部出現硬塊，並且伴隨著產生輕微的增生疼痛症狀。而通過按摩可以有效治療乳腺增生，按摩因此乳腺增生的步骤按摩方法是什麽呢 ？

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乳腺增生按摩法

乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病，相信這個大家都是乳房知道的。而大家知道按摩也是增生可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話，下麵小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧。按摩

1、步骤直推法

先用右手掌麵在左側乳房上部，乳房即鎖骨下方施力，增生均勻柔和地向下直推至乳房根部，按摩再向上沿原路線推回，做20—50次後 ，換左手 。

2 、側推法

按摩右側乳房時要抬起右手 ，可用指尖向後捂右耳 ，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下  ，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反複20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

3、振蕩法

按摩右側乳房時 ，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕  ，反複3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳 。

取坐位或側臥位
，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。

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按摩預防乳腺疾病

按摩除了可以改善乳腺增生，其實也是可以預防乳腺增生發生的
。隻不過按摩的方法是不同的
。那至於有什麽按摩方法呢?下麵就一起來看一下吧
 。

1 、推撫法

取坐位或側臥位，充分暴露胸部 。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次 。

2、揉壓法

以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部  ，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反複揉壓數次 ，直至腫塊柔軟為止。

3、揉、捏、拿法

以右手五指著力
，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反複施術10～15次 。左手輕輕將乳房揪動數次，以擴張乳房部的輸乳管。

4
、振蕩法

以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反複3～5遍 。局部出現有微熱感時 ，效果更佳。

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怎樣按摩讓乳腺增生消失

現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為，該病多由情誌不遵 、鬱怒傷肝 ，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛
、衝任失調所致。

對於女性來說，無論傷肝還是傷脾  ，都會影響到一條經脈，那就是胃經。而胃經的循行路線 ，其中之一是沿鎖骨經過乳房
，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是衝脈
，女性衝脈起於胞中，下出會陰穴，其一分支經腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經相並，散布於胸中 。

《黃帝內經》認為，女子二七時(14歲)天癸至、太衝脈通 ，氣血沿衝脈上行，散於胸中 。這時才會有乳房的發育 ，有女孩子第二性征的出現。女子三七(21歲)後，由於準備結婚生子
，衝脈之氣血與此前相比，會發生一些微小變化。用現在通行的說法就是，內分泌發生改變
。

肝經、脾經 、腎經、胃經、衝脈 、任脈 ，這幾條經脈位置緊湊，或上行或下行 ，我們可以將它們看成是氣血的“高速公路”。如果其中一側的公路出現交通堵塞，就會導致另一側公路的不順暢 。

日常生活中，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，都會導致一側“公路”不暢  。假如胃經與衝脈之氣紊亂 ，胃氣不能順暢下行，衝脈之氣不能順暢上行，出現氣滯血淤
、痰凝成核，便會形成“乳癖”(即乳腺增生) 
。

因此 ，為了防治乳腺增生，女士首先應該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃) 。其次，盡量減少來自內外的壓力 ，尤其是內在壓力。長期壓力會導致脾胃出現問題 。如壓力不能避免，則應學會以豁達的態度去麵對壓力，將壓力消弭於無形 。

第三，夫妻之間應保持和諧的夫妻生活狀態。第四，盡量食用和飲用天然食品，遠離成分不明的現代加工食物 。一般來說，越是加工複雜的食物其成分也越複雜
，其中包含的人為添加成分也越多。第五，學會簡單易行的按摩手法，隨時自我按摩 
，疏通相關經脈 。