【】香蕉在吃水果的可和時候

水果是香蕉人們在日常飲食中必不可少的一類食物 。經常吃水果 ，可和可以很好的猕猴改善人們的氣色自己健康狀況，使人們能夠擁有更加強健的桃起體質 。當然，香蕉在吃水果的可和時候，需要注意的猕猴地方並不少，尤其需要注意的桃起是 ，一些水果是香蕉相克的 ，不能放在一起食用 。可和那麽，猕猴作為最受歡迎的桃起兩種水果 ，香蕉和獼猴桃能夠一起吃嗎 ？香蕉下麵將對此進行詳細的解析  ！

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一、可和獼猴桃和香蕉能一起吃嗎

獼猴桃和香蕉都是猕猴營養很高的水果 ，獼猴桃味甘酸，能滿足人體對纖維素和維生素C的需求；香蕉味甜肉香 ，富含碳水化合物 。二者在食用搭配上並無任何禁忌，可以一起食用。

並且，獼猴桃和香蕉都具有防治便秘的作用 ，一起吃效果更好
。但如果是腸胃不好的人
，就不要混在一起吃了，即便是單吃
 ，也要注意控製好食用量。

還需要注意的是獼猴桃和香蕉都屬於寒涼性水果 ，熱性體質的人一起吃可緩解熱燥引起的不適；而如果脾胃不好的人最好就不要一起吃了，同時也要控製好食用量，否則很容易出現不良反應 。

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二、獼猴桃和香蕉一起怎麽吃

獼猴桃和香蕉可以拌水果沙拉，也可以榨汁 ，還可以用於蛋糕、冰淇淋等甜點的點綴，其中水果沙拉和榨汁是比較常見的兩種食用方法
。

獼猴桃香蕉汁的做法

材料：香蕉 、獼猴桃、水

步驟
：1、香蕉、獼猴桃去皮切塊 ，放入料理機中；

2 、加入適量水 ，攪拌成汁即可。

PS：飲用時果渣可濾去也可不過濾 ，覺得味道不夠甜時可加入蜂蜜攪拌
。

需注意的事，獼猴桃和香蕉均屬寒涼性水果  ，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外
，食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或食用乳製品 。

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三、獼猴桃和香蕉同吃的好處

獼猴桃和香蕉都是營養極其豐富的水果，一起吃最大的好處便是潤腸通便了 ，有助於排毒減肥 。

獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質 ，含有的維生素c和硒的含量更為豐富
，是果中之王 。

獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維
，它不僅能降低膽固醉，促進心髒健康 ，還可以幫助消化 ，防止便秘，快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。

香蕉和獼猴桃一樣
，是低卡高纖維的食物，並且它幾乎含有所有的維他命、和礦物質，通過吃香蕉能夠攝取到比較全麵的營養素，還能夠預防高血壓和肌肉痙攣 ，更有消除疲勞的效果 。

香蕉還是種易消化和吸收的食物，老人和小孩皆適宜 
，無論當做早餐還是夜宵都是十分合適的，且具有減肥通便的作用。