人們在來月經的例假時候子宮內比較寒,最怕的期间是濕氣和寒氣
,所以不管體質怎麽樣,什水在月經期間要注意不能碰涼的例假冰的食物,還有馬上要到夏天了,期间天氣變得越來越熱,什水這個時候為了避免痛經的例假情況加重,要注意經期是期间不可以隨便亂吃水果的 ,下麵給大家列出經期能吃的什水水果和不能吃的水果。 點擊圖片進入下一頁 (1/2)
來例假吃啥水果好
水果對女性身體有很好的例假調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的期间水果。
那麽 ,什水女性在月經期間吃什麽水果好呢?例假專家稱,月經期間經常食用水果 ,期间可以防治發生便秘 ,什水避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果 ,如榴蓮,人參果 、荔枝、桂圓 、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果 ,可以每日三種早、中、晚交換食用 。
性平的水果如蘋果、葡萄 、無花果等 ,女性在月經期間也可以適量食用 。對其過敏 ,易發濕疹者不宜食用。
寒性水果如柿子 、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品 ,女性在月經期間應盡量少吃,在經期之後可以適當吃些。
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經期不能吃的水果
一般認為 ,女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物 。中醫學認為 ,血得熱則行 ,得寒則滯 。月經期食生冷之物,一則有礙消化 ,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
中醫認為 ,女性經血是子宮內膜的剝落 ,藉由子宮的收縮將經血排出 ,而吃寒涼食物時 ,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出 ,隻得加大收縮的力度 ,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因 。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外 ,女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜) 、柚子 、柿子、獼猴桃、楊桃 、桑葚、芒果 、羅漢果等 。
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另外,中醫還認為,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出 ,故痛經者忌食此類食物 。